Potřebujete okamžitou pomoc?
Linka první psychické pomoci 116 123 Linka bezpečí 116 111
úzkost·deprese.cz
Průzkum Sebetest

Klidně · srozumitelně · se zdroji

Když mysl nemá klid,
najdete tu srozumitelné odpovědi.

Ověřené a uklidňující informace o úzkostech, depresích a panických atakách. Píšeme je tak, aby vám pomohly se zorientovat — bez strašení a vždy s odkazy na zdroje.

Začít sebetest Nejnovější články

Dotazník je orientační, anonymní a nenahrazuje odborné vyšetření.

Kde chcete začít?

Vyberte téma, které se vás týká

Každý rozcestník vás provede základy, příznaky, možnostmi pomoci i nejčastějšími otázkami.

Úzkost

Co se děje v těle i v hlavě, kdy je úzkost běžná a kdy už stojí za řešení.

Prozkoumat

Deprese

Jak rozpoznat depresi, čím se liší od smutku a jaké jsou cesty ven.

Prozkoumat

Panická ataka

Proč přichází, jak ji zvládnout v daný moment a co pomáhá dlouhodobě.

Prozkoumat

Léčba a pomoc

Klasická medicína, alternativy, techniky i životospráva — přehledně a kriticky.

Prozkoumat

Nové 3× týdně

Nejnovější články

Všechny články

Co je nového ve výzkumu

Sledujeme studie, abyste nemuseli

Vybíráme kvalitní, recenzované studie a překládáme je do srozumitelné češtiny — vždy s odkazem na originál.

Celý přehled výzkumu

Orientační sebetest

Nejste si jistí, co prožíváte?

Projděte si krátký, anonymní dotazník inspirovaný uznávanými škálami (GAD-7, PHQ-9). Za pár minut získáte orientační přehled a doporučení, kam dál.

Spustit sebetest ≈ 3 minuty · anonymní
Klidná hladina jezera za úsvitu — symbol cesty k vnitřnímu klidu

Komunitní průzkum

Co lidem pomáhá?

Na rozdíl od sebetestu nejde o vás — jde o sdílení. Lidé už anonymně popsali, co zkoušeli a co jim pomohlo. Přidejte svou zkušenost, nebo si jen prohlédněte výsledky.

Vyplnit průzkum Zobrazit výsledky
77anonymních odpovědí
2 minna vyplnění

Jak pracujeme

Proč nám můžete věřit

Vždy se zdroji

Každé tvrzení podkládáme odkazy na studie a důvěryhodné zdroje. U článků najdete číslovaný seznam citací.

Více úhlů pohledu

Klasická i alternativní medicína. Informujeme férově a kriticky — neslibujeme zázraky.

Srozumitelně a klidně

Píšeme jazykem, kterému rozumíte i ve chvíli, kdy se necítíte dobře. Bez strašení a klišé.

Informativní charakter. Obsah webu slouží ke vzdělávání a nenahrazuje odbornou lékařskou ani psychologickou péči. Při potížích se obraťte na svého lékaře nebo využijte krizové linky výše.