Bloudivý nerv a úzkost: co skutečně ukazuje výzkum o vagovém tonu, HRV a dechových technikách, kde končí důkazy a kde začíná hype kolem polyvagové teorie.
Přehled 44 nutraceutik proti depresi na základě největší metaanalýzy: které skutečně pomáhají, co funguje samostatně a co jako doplněk k antidepresivům?
Nejnovější výzkum odhaluje dosud opomíjenou roli mozečku a serotoninu při regulaci úzkosti.
Jaký vztah mají telomery k duševnímu zdraví? Přinášíme pohled na současný výzkum spojení mezi délkou telomerů, úzkostí a depresí.
Co je interleukin-6, jak ovlivňuje naši úzkost a depresi a jaké praktické tipy můžete využít pro zlepšení svého psychického zdraví.
Serotonin, melatonin a dopamin. Tři klíčové hormony, které mohou ovlivnit vaši náladu a celkové zdraví.
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.
