Panická ataka je náhlá vlna intenzivního strachu doprovázená tělesnými příznaky, jako je bušení srdce, dušnost nebo závrať. Bývá děsivá, ale není nebezpečná a dá se zvládat. Najdete tu články o tom, proč ataky vznikají, jak je v akutní chvíli zklidnit a jak s nimi pracovat dlouhodobě. Informace nenahrazují odbornou péči.
Agorafobie není jen strach z náměstí. Je to úzkost ze situací, odkud je těžké uniknout nebo sehnat pomoc. Jak souvisí s panikou a jak pomáhá expozice a KBT.
Praktický návod, jak pomoci při panické atace někomu blízkému: klidná řeč, společné pomalé dýchání, jasné co dělat a co nedělat. Bez frází typu uklidni…
Panická ataka má příčiny biologické, psychické i sociální. Vysvětlujeme genetiku, systém boj nebo útěk i tělesné spouštěče a proč ataka často přijde z ničeho.
Panická ataka v autě, v MHD nebo v práci má často stejný spouštěč: pocit, že nelze odejít. Přečtěte si, proč to mozek vyhodnotí jako…
Panická ataka nebo infarkt? Naučte se praktické rozdíly v bolesti na hrudi i doprovodných příznacích a hlavně kdy bez váhání volat 155. Přečtěte si…
Příznaky panické ataky přicházejí náhle a vrcholí během pár minut. Projděte si všech 13 tělesných i psychických projevů, časový průběh a kdy vyhledat lékaře.
Panická porucha začíná tam, kde se z opakovaných atak stane strach z dalšího záchvatu. Jak se pozná, koho potkává a co na ni podle…
Noční panická ataka vás probudí v plné panice z ničeho nic. Proč vzniká v hlubokém spánku, čím se liší od noční můry a jak…
Panická ataka je děsivá, ale není nebezpečná. Naučte se dýchání, grounding a přerámování, které vám pomohou zvládnout záchvat přímo v daný okamžik.
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.
