Úzkost je přirozená reakce těla na ohrožení. Problémem se stává, když je příliš silná, častá nebo přichází bez zjevné příčiny a začne omezovat běžný život. V této rubrice najdete srozumitelné a ověřené články o tom, jak úzkost vzniká, jak se projevuje v těle i v mysli a co s ní podle vědy i praxe dělat. Informace mají informativní charakter a nenahrazují odbornou péči.
Strach z létání má nějakou míru až 40 procent lidí. Co za ním stojí, proč čísla o bezpečnosti samy nestačí a co pomáhá před odletem, při turbulencích i…
Skoro polovina dospělých s ADHD má zároveň úzkostnou poruchu. Jak se ADHD v dospělosti projevuje, proč z něj úzkost roste a co dělat, když…
GAD-7 je sedm otázek, které lékaři na celém světě používají k orientaci v míře úzkosti. Projděte si je, spočítejte skóre a zjistěte, co které…
Úzkost v těhotenství zažívá velká část nastávajících maminek. Jak rozeznat běžné obavy od úzkostné poruchy, jaký má vliv na matku i dítě a co…
Perfekcionismus a úzkost spolu úzce souvisí. Zjistěte, kde končí zdravá snaha o kvalitu a začíná vyčerpávající strach z chyby, a co s tím podle…
Anticipační úzkost je strach z budoucí situace, který přichází dlouho předem. Proč vzniká, jak ji živí vyhýbání a co opravdu pomáhá podle KBT a…
Úzkost v noci sílí v tichu a samotě, kdy mysl nemá co dělat. Proč se budíme ve tři ráno, jak souvisí spánek se strachem…
PTSD neboli posttraumatická stresová porucha je reakce na těžký zážitek. Poznejte čtyři skupiny příznaků, kdy vzniká, co je komplexní PTSD a jak pomáhá moderní…
Specifické fobie jsou nepřiměřený strach z konkrétní věci nebo situace, třeba z létání, výšek či pavouků. Poradíme, jak se liší od běžného strachu a…
Ruminace je opakované přemílání starostí, které úzkost i depresi spíš živí než řeší. Poznejte rozdíl od skutečného řešení problému a osvědčené techniky, jak smyčku…
OCD není záliba v pořádku. Vysvětlujeme, co jsou obsese a kompulze, časté typy, bludný kruh úzkosti a úlevy i to, jak funguje léčba KBT…
Derealizace a depersonalizace jsou nepříjemné, ale neškodné projevy úzkosti a stresu. Vysvětlíme, proč vznikají a jak si pomoct uzemňovacími technikami.
Úzkost u dětí se často skrývá za bolestmi břicha, vztekem nebo odmítáním školy. Poradíme, jak signály poznat, čeho se vyvarovat a kdy vyhledat odborníka.
Nervozita a vnitřní neklid potkají každého. Poradíme, čím vznikají, kdy jsou běžnou reakcí, kdy mohou signalizovat úzkost a jak se rychle zklidnit.
Generalizovaná úzkostná porucha znamená chronické nadměrné starosti o běžné věci. Poznejte příznaky, odlišení od běžné úzkosti a ověřené možnosti léčby.
Hypochondrie, dnes nově popisovaná jako zdravotní úzkost, drží člověka v kruhu kontrolování těla a googlení příznaků. Vysvětlujeme, proč ujišťování nestačí a co pomáhá.
Ranní úzkost má často své fyziologické vysvětlení: kortizol po probuzení přirozeně stoupá. Co za tísní stojí a jak si nastavit klidnější start dne.
Sociální fobie není jen stydlivost. Poznejte typické příznaky, situace, kterých se lidé bojí, a proč u ní funguje kognitivně behaviorální terapie a expozice.
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.
