Spánek a úzkost spolu úzce souvisí: nespavost bývá příznakem i příčinou duševních potíží. Co se děje v mozku, jak funguje spánková hygiena a proč je CBT-I účinná léčba.
Hořčík na úzkost se často doporučuje, ale co o tom říkají studie? Procházíme mechanismy, metaanalýzy, formy magnézia, dávkování i bezpečnost – střízlivě a se…
Antidepresiva často nezačínají účinkovat okamžitě. Proč tomu tak je? Jak fungují SSRI a co s tím má společného neuroplasticita mozku?
Objevte praktické techniky a vědomé strategie z MasterClass "Your Anxiety Toolkit" s Dr. Alexandrou Solomon.
Ponořme se do fascinujícího světa myšlenek a objevme, jak každá z nich může mít hluboký dopad na kvalitu našeho života.
Ponořte se do vědeckého pohledu na sedací nerv a objevte, jak může fyzioterapie pomoci v boji proti úzkosti a depresi.
Článek se zaměřuje na působení psilocybinu z lysohlávky a jeho využití v terapii. Vědecky podložené informace a praktické tipy pro čtenáře.
Dozvíte se o Facebookových skupinách, které se zabývají psychickými problémy, jako jsou úzkost, deprese a panická ataka. Výhody, praktické tipy.
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.
