Léčba a pomoc
Koučink vs psychoterapie: v čem se liší a kdy zvolit kterou cestu
Koučink není léčba duševních poruch a kouč není regulovaná zdravotnická profese. Poradíme, kdy pomůže koučink a kdy je na místě psychoterapeut.
Rozcestník tématu
Léčba a pomoc
Co na úzkost, depresi a paniku skutečně pomáhá? V této rubrice se věnujeme možnostem pomoci: od psychoterapie a léků přes svépomocné techniky, životosprávu a doplňky až po to, kdy a kam se obrátit. Snažíme se oddělovat ověřené postupy od méně podložených. Informace nenahrazují odbornou péči.
Léčba a pomoc
EFT tapping na úzkost: co o poklepávání skutečně říká věda
EFT tapping (poklepávání na akupresurní body) slibuje úlevu od úzkosti. Co o něm říkají studie, kde končí důkazy a kde začíná opatrnost? Vyvážený přehled.
Léčba a pomoc
Access Bars a úzkost: co metoda slibuje a co na to věda
Access Bars je dotyková metoda 32 bodů na hlavě, která slibuje úlevu od úzkosti a stresu. Podíváme se věcně, co tvrdí a jak slabé…
Léčba a pomoc
Homeopatie na úzkost a depresi: co o ní říká věda
Homeopatie na úzkost a depresi je oblíbená, ale co ukazují velké přehledy důkazů? Vysvětlujeme principy, evidenci i rizika věcně a bez posměchu.
Léčba a pomoc
CBD na úzkost: co skutečně říká věda o kanabidiolu
CBD na úzkost je čím dál populárnější doplněk. Co o kanabidiolu říkají studie, jak je to s bezpečností, lékovými interakcemi a právním statusem v…
Léčba a pomoc
Vitamín B12 a psychika: kdy doplnění opravdu pomáhá náladě
Vitamín B12 a psychika spolu souvisí: jeho nedostatek může zhoršit náladu, únavu i paměť. Suplementace pomáhá při deficitu, ale u lidí bez nedostatku náladu…
Léčba a pomoc
Jóga na úzkost a depresi: co o ní říká věda a jak začít bezpečně
Jóga na úzkost a depresi spojuje pohyb, dech a všímavost. Co skutečně ukazují meta-analýzy, pro koho se hodí a jak začít bezpečně, aniž byste…
Léčba a pomoc
Co pomáhá na úzkost: výsledky našeho průzkumu mezi 76 čtenáři
Co pomáhá na úzkost podle 76 čtenářů? Zeptali jsme se, kam se obraceli o pomoc a jaké doplňky berou. Výsledky našeho anonymního průzkumu i…
Léčba a pomoc
Neurofeedback a biofeedback u úzkosti: co opravdu funguje
Neurofeedback a biofeedback slibují učení regulace vlastní fyziologie. Podíváme se, co o nich říká věda u úzkosti, pro koho dávají smysl a kde jsou…
Léčba a pomoc
5-HTP na náladu a spánek: co o něm říká věda a proč pozor na antidepresiva
5-HTP je doplněk z rostliny Griffonia simplicifolia, který se prodává na náladu a spánek. Jaké jsou skutečné důkazy a proč je riskantní kombinovat ho…
Léčba a pomoc
Vitamín D a deprese: co opravdu říká věda
Vitamín D a deprese spolu souvisí víc, než se zdá. Nízká hladina bývá s depresí spojena, ale doplňování u lidí bez deficitu náladu spolehlivě…
Léčba a pomoc
Klinická hypnóza a úzkost: co o ní říká věda a kdy pomáhá
Klinická hypnóza není ovládání mysli. Vysvětlujeme, jak hypnoterapie probíhá, co o ní říká věda u úzkosti a kdy má smysl ji vyzkoušet jako doplněk…
Léčba a pomoc
L-tryptofan na náladu a spánek: co opravdu umí a kde jsou hranice
L-tryptofan je esenciální aminokyselina a prekurzor serotoninu i melatoninu. Co k němu říká věda u nálady a spánku, jak je to s bezpečností a…
Léčba a pomoc
Meduňka na úzkost a spánek: co skutečně víme
Meduňka lékařská patří mezi tradiční byliny na nervozitu a spánek. Co o ní říká věda, jaké jsou formy, dávky a limity? Přečtěte si vyvážený…
Léčba a pomoc
Kozlík lékařský (valeriána): pomáhá na spánek a úzkost?
Kozlík lékařský (valeriána) se staletí užívá na spánek a neklid. Co skutečně ukázaly meta-analýzy, jaká je dávka a na co pozor u sedativ a…
Léčba a pomoc
Akupunktura na depresi a úzkost: co o tom skutečně říká věda
Akupunktura na depresi a úzkost: co opravdu ukazují studie. Cochrane review, srovnání se sham akupunkturou, role placeba, bezpečnost i upřímné limity důkazů.
Léčba a pomoc
Melatonin a úzkost: na co spánkový hormon opravdu pomáhá
Melatonin je hormon spánku. Reálně pomáhá na jet lag a posun spánkové fáze, na úzkost působí jen nepřímo přes lepší spánek. Co o něm…
Léčba a pomoc
Kineziologie a úzkost: jak metoda funguje a co o ní říká věda
Kineziologie slibuje odhalit příčiny úzkosti svalovým testem. Férově shrnujeme, jak metoda funguje, co ukazují vědecké přehledy a kdy se na ni nespoléhat.
Potřebujete s někým mluvit hned teď?
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.