Doporučujeme
Serotonin v mozečku jako klíč ke snížení úzkosti
Nejnovější výzkum odhaluje dosud opomíjenou roli mozečku a serotoninu při regulaci úzkosti.
Rozcestník tématu
Ostatní
Ostatní
Korálovec ježatý pomáhá zmírnit úzkost ze spánkové deprivace: co říká věda?
Dlouhodobý nedostatek spánku zvyšuje riziko úzkostí a psychické nepohody. Studie ukazuje, že mycelium houby korálovec ježatý (Hericium erinaceus) může významně snížit úzkost.
Léčba a pomoc
Proč trvá tak dlouho, než začnou antidepresiva působit?
Antidepresiva často nezačínají účinkovat okamžitě. Proč tomu tak je? Jak fungují SSRI a co s tím má společného neuroplasticita mozku?
Léčba a pomoc
Jak porazit úzkost? Návod z MasterClass: Your Anxiety Toolkit
Objevte praktické techniky a vědomé strategie z MasterClass "Your Anxiety Toolkit" s Dr. Alexandrou Solomon.
Ostatní
Správné dýchání: Klíč k úlevě od úzkosti a deprese
Jak správné dýchání může pomoci zmírnit úzkost a deprese, praktické tipy pro zlepšení dechu a vliv dýchání na naše emoční pohodu.
Ostatní
Serotonin, melatonin a dopamin: jak opravdu ovlivňují náladu a spánek
Serotonin, melatonin a dopamin. Tři klíčové hormony, které mohou ovlivnit vaši náladu a celkové zdraví.
Potřebujete s někým mluvit hned teď?
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.