Recenze: Deprese není depka (Radkin Honzák a kol.)

Kniha Deprese není depka patří mezi nejviditelnější české tituly, které se snaží srozumitelně mluvit o depresi jako o nemoci, ne o náladě. Spojuje pohled zkušeného psychiatra Radkina Honzáka s osobními výpověďmi lidí, kteří depresi prožili. Pokud hledáte úvodní čtení o tom, co deprese vlastně je a proč nestačí „jít se projít“, je to jeden z prvních titulů, na který v češtině narazíte.

V této recenzi se díváme na to, co kniha nabízí, v čem je její hlavní přínos a kde má hranice. Cílem není nahradit přečtení celého titulu, ale pomoct vám rozhodnout, jestli je kniha vhodná právě pro vás nebo pro někoho blízkého.

Pozn.: Tato recenze vychází z anotace knihy a veřejně dostupných informací, nikoli z přečtení celého titulu.

O čem kniha je

Titul staví na jednoduché, ale důležité myšlence: deprese není špatná nálada, kterou člověk „setřese“. Je to nemoc, která zasahuje tělo i psychiku a často znemožňuje běžné fungování. Psychiatr Radkin Honzák vysvětluje, kde má deprese kořeny, jak se projevuje a jakými cestami se léčí.

Velkou část knihy tvoří osobní výpovědi. Své zkušenosti s depresí sdílí herci a další veřejně známé osobnosti, doplňuje je příběh ženy o poporodní depresi. Tahle kombinace odborného výkladu a konkrétních příběhů dělá z knihy spíš čtivý průvodce tématem než učebnici.

Hlavní přínos: destigmatizace

Kniha vyšla v edici Destigma, jejímž cílem je zbavovat duševní nemoci nálepky a ostudy. To je zároveň její největší síla. Když o své depresi otevřeně mluví známí lidé, čtenáři snáz přijmou, že jde o nemoc, ne o slabost nebo selhání charakteru.

Stigma je přitom jedna z hlavních překážek, proč lidé s depresí nevyhledají pomoc včas. Studie i přehledy zdravotnických institucí dlouhodobě ukazují, že strach z odsouzení a předsudky odrazují od léčby. Kniha tuhle bariéru cíleně boří, a to je její praktický, ne jen literární přínos.

Styl autora

Radkin Honzák je známý tím, že umí psát o psychiatrii lidsky a bez zbytečného odborného žargonu. I v této knize zůstává srozumitelný a věcný. Odborné pasáže prokládá vysvětleními, která zvládne i čtenář bez zdravotnického vzdělání.

Spoluautorství Aleše Cibulky a Agáty Pilátové se projevuje v rozhovorové a vyprávěcí rovině knihy. Výsledkem je text, který se čte rychle a nevyžaduje předchozí znalosti. Kdo hledá hutnou klinickou monografii, tady ji nenajde, a je to záměr.

Pro koho je kniha

Knihu oceníte hlavně ve třech situacích. Za prvé, pokud sami tušíte, že může jít o depresi, a chcete srozumitelně pochopit, co se s vámi děje. Za druhé, pokud depresí trpí někdo blízký a vy chcete vědět, jak ho podpořit a čemu se vyhnout. Za třetí, pokud vás téma zajímá obecně a chcete začít kvalitním českým úvodem.

Naopak méně vhodná je pro toho, kdo už má za sebou hodně načteno a hledá podrobné terapeutické postupy nebo přehled nejnovějšího výzkumu. Kniha je úvodní a osvětová, ne odborná příručka pro léčbu.

Co o depresi říká věda

Hlavní teze knihy se shoduje s odborným konsenzem: deprese je léčitelná zdravotní porucha, ne dočasný výkyv nálady. Podle zdravotnických institucí se na vzniku podílí kombinace biologických, psychologických a sociálních faktorů a nejde o věc vůle.

Mezi účinné přístupy patří psychoterapie, v indikovaných případech farmakoterapie, a často jejich kombinace. Co kniha správně zdůrazňuje a co potvrzují i odborné zdroje: rady typu „jdi se projít“ nebo „mysli pozitivně“ samy o sobě klinickou depresi nevyřeší. Pohyb a režim mohou být užitečnou součástí podpory, ale nenahrazují odbornou léčbu.

Kde knihu pořídit

Knihu Deprese není depka vydalo nakladatelství Vyšehrad v roce 2022, má 224 stran a je k dostání v tištěné i elektronické podobě. Pořídíte ji v běžných knihkupectvích i online. Detail titulu a aktuální dostupnost najdete na kartě knihy u Knih Dobrovský.

Tato recenze nenahrazuje odbornou péči. Pokud vy nebo někdo blízký prožíváte depresi nebo myšlenky na sebepoškození, obraťte se na svého lékaře, psychiatra nebo psychologa. V krizi je nepřetržitě k dispozici Linka první psychické pomoci na čísle 116 123.