Knihy
Judson Brewer: Život bez úzkosti. Recenze knihy o návykové smyčce
Psychiatr Judson Brewer tvrdí, že úzkost funguje jako návyk a dá se rozmotat stejným způsobem jako kouření. Co jeho metoda nabízí, na čem stojí…
Autor
Mirek Pachl
Články od Mirek Pachl
Léčba a pomoc
Nemocenská a invalidní důchod při depresi: jak to funguje v Česku
Kolik je na neschopence, jak dlouho může trvat, co přijde po 380 dnech a kdy má smysl žádat o invalidní důchod. Praktický přehled českých…
Úzkost
Strach z létání (aviofobie): co s ním před cestou i během letu
Strach z létání má nějakou míru až 40 procent lidí. Co za ním stojí, proč čísla o bezpečnosti samy nestačí a co pomáhá před…
Výzkum
Pohyb, paměť a soustředění: co s hlavou opravdu udělá
Mozková mlha patří k nejčastějším potížím u deprese a úzkosti. Co pro paměť a soustředění reálně zvládne pohyb, jak velký ten efekt je a…
Knihy
Ján Praško: Úzkostné poruchy. Recenze české monografie
Úzkostné poruchy od Jána Praška jsou nejucelenější českou monografií na téma úzkosti. Pro koho je určená, co v ní najdete a co na ní…
Knihy
Martha Beck: Bez úzkosti. Recenze knihy o kreativitě místo kontroly
Martha Beck tvrdí, že úzkost neutišíte lepší analýzou, ale zvídavostí a tvořením. Co její spirála kreativity nabízí, na čem stojí a kde jsou její…
Úzkost
ADHD u dospělých a úzkost: proč tak často chodí spolu
Skoro polovina dospělých s ADHD má zároveň úzkostnou poruchu. Jak se ADHD v dospělosti projevuje, proč z něj úzkost roste a co dělat, když…
Výzkum
Kódy diagnóz F30 až F48: co který znamená
Na zprávě od lékaře stojí F41.2 nebo F33.1 a nikdo nevysvětlil, co to znamená. Přehled kódů MKN-10 pro poruchy nálady, úzkostné a stresové poruchy…
Knihy
Julie Smith: Proč mi tohle nikdo neřekl dřív. Recenze
Britská klinická psycholožka Julie Smith napsala příručku duševní hygieny, která se dá číst po pěti minutách denně. Co v ní najdete, čím je dobrá…
Deprese
Bipolární porucha (F31): mánie, deprese a jak se léčí
Bipolární porucha se roky maskuje za obyčejnou depresi. Jak vypadá mánie a hypomanie, proč je rozlišení zásadní pro léčbu a jaké možnosti dnes medicína…
Úzkost
GAD-7: test na úzkost a jak číst jeho výsledek
GAD-7 je sedm otázek, které lékaři na celém světě používají k orientaci v míře úzkosti. Projděte si je, spočítejte skóre a zjistěte, co které…
Knihy
Bessel van der Kolk: Tělo sčítá rány. Recenze knihy o traumatu
Tělo sčítá rány je nejcitovanější populárně naučná kniha o traumatu. Co v ní stojí, co z toho potvrzuje výzkum, kde je autor odvážnější než…
Léčba a pomoc
Vysazování antidepresiv: příznaky z vysazení a jak postupovat
Vysazování antidepresiv provází u části lidí nepříjemné příznaky, které se dají zaměnit za návrat deprese. Jak dlouho trvají, čím se liší od relapsu a…
Léčba a pomoc
Benzodiazepiny: jak fungují, jaká mají rizika a proč jen krátkodobě
Benzodiazepiny uleví od úzkosti během desítek minut, po několika týdnech se ale z pomoci stává problém. Jak fungují, co se v Česku předepisuje a…
Úzkost
Úzkost v těhotenství: kdy je to normální a kdy už vyhledat pomoc
Úzkost v těhotenství zažívá velká část nastávajících maminek. Jak rozeznat běžné obavy od úzkostné poruchy, jaký má vliv na matku i dítě a co…
Léčba a pomoc
Úzkost a deprese v práci: jak je zvládat a kdy hledat pomoc
Úzkost v práci, deprese a vyhoření ovlivňují výkon i vztahy na pracovišti. Jak rozpoznat varovné signály, jestli to říct zaměstnavateli a kdy vyhledat odbornou…
Výzkum
Štítná žláza a psychika: kdy za úzkost nebo depresi může hormon
Štítná žláza a psychika spolu úzce souvisejí. Jak hypotyreóza a hypertyreóza napodobují depresi a úzkost, kdy si nechat zkontrolovat TSH a co může léčba…
Léčba a pomoc
Spánková hygiena při úzkosti: praktická pravidla pro klidnější noci
Spánková hygiena je soubor návyků, které pomáhají usnout a tvrději spát. Praktická pravidla, co dělat při nočním probuzení a kdy nespavost řešit s odborníkem.