Léčba a pomoc
Expoziční terapie: proč vyhýbání úzkost živí a co s tím
Každé vyhnutí přinese úlevu a zároveň úzkost posílí. Expoziční terapie tenhle mechanismus obrací. Jak funguje, jak vypadá v praxi a jaké chyby ji dokážou…
Autor
Mirek Pachl
Články od Mirek Pachl
Knihy
Seth Gillihan: 10 kroků ke zvládnutí psychické nepohody. Recenze
Kognitivně behaviorální terapie rozepsaná do deseti týdnů a konkrétních úkolů. Komu tenhle formát sedne, co v knize čekat a kde jsou hranice svépomoci.
Léčba a pomoc
Antidepresiva a přibírání na váze: která a proč
Strach z přibírání patří k nejčastějším důvodům, proč lidé antidepresiva svévolně vysadí. Co ukazují data ze 183 tisíc pacientů a co s váhou během…
Výzkum
AI chatboti jako terapeuti: co o nich zatím opravdu víme
První randomizovaná studie terapeutického AI chatbota ukázala výsledky, které nikdo nečekal. Zároveň už čtyři americké státy AI terapii zakázaly. Co z toho plyne.
Knihy
Cyril Höschl: Tak o co jde? Recenze knihy rozhovorů
Kniha rozhovorů s nejznámějším českým psychiatrem není příručka o depresi. Je to způsob, jak se dívat na život, nemoc i smrt. Co v ní…
Výzkum
Stigma duševních nemocí: co brání lidem vyhledat pomoc
Postoje Čechů k duševním nemocem se pomalu zlepšují, ochota mít takového člověka za souseda nebo kolegu ale ne. Jak stigma funguje a co s…
Výzkum
Kolik lidí v Česku má úzkost nebo depresi: čísla a trendy
Před pandemií mělo běžné duševní onemocnění zhruba 20 procent dospělých Čechů, na konci roku 2020 už každý třetí. Co ukazují česká data a co…
Knihy
Kristin Neff: Sebesoucit. Recenze knihy o laskavosti k sobě
Sebesoucit zní jako výmluva pro lenost. Výzkum ukazuje opak: souvisí s nižší úzkostí i depresí a s vyšší, ne nižší, motivací. Co kniha nabízí…
Deprese
PMDD: premenstruační dysforická porucha není silnější PMS
Dva týdny v měsíci fungujete, dva týdny se rozpadáte a pak to zase přejde. PMDD je samostatná diagnóza s jasnými kritérii a účinnou léčbou.…
Úzkost
Sociální sítě a duševní zdraví dospívajících: co doopravdy víme
Titulky tvrdí, že sítě ničí generaci. Data jsou opatrnější a zajímavější. Co má doložený vliv, co ne a která pravidla doma opravdu stojí za…
Knihy
Alice Boyes: Nástroje proti úzkosti. Recenze svépomocné příručky
Kniha pro lidi, kteří nemají diagnózu, ale úzkost jim komplikuje práci i vztahy. Co nabízí, na jakém přístupu stojí a komu se vyplatí ji…
Léčba a pomoc
EMDR: terapie traumatu očními pohyby a co o ní víme
Metoda, kde terapeut vede klientovy oči ze strany na stranu, zní jako pseudověda. U posttraumatické stresové poruchy ji přesto doporučuje NICE i WHO. Jak…
Panická ataka
Panická ataka: příznaky, první pomoc a kdy volat 155
Panická ataka vrcholí do 10 minut a tělu neubližuje, i když působí jako infarkt. Jak ji poznat, co dělat krok za krokem, kdy volat…
Úzkost
Úzkostná citová vazba: proč se ve vztahu bojíme opuštění
Nepřečtená zpráva, chladnější tón, dvě hodiny ticha a rozjede se to. Co je úzkostná citová vazba, jak vzniká, proč přitahuje vyhýbavé partnery a co…
Knihy
Anders Hansen: Proč se cítíme špatně, když se máme tak dobře? Recenze
Švédský psychiatr tvrdí, že úzkost a smutek nejsou poruchou, ale funkcí mozku, který se vyvinul pro jiný svět. Co na téhle tezi platí a…
Deprese
Deprese: příznaky, diagnóza, léčba a jak dlouho trvá
Jak se deprese diagnostikuje, proč na závažnosti závisí léčba, jak dlouho epizoda obvykle trvá, jak velké je riziko návratu a kam se v Česku…
Léčba a pomoc
Antidepresiva a alkohol: co se opravdu stane, když se to spojí
Sklenka vína k antidepresivu vypadá nevinně. Jaká rizika kombinace nese, proč alkohol léčbu podrývá i bez interakce a u kterých léků je opatrnost největší.
Úzkost
Úzkost: příznaky, druhy úzkostných poruch a léčba
Kde končí běžná úzkost a začíná porucha, jaké úzkostné poruchy existují a čím se liší, co o účinnosti léčby říkají data a kam se…