Recenze: Život s panikou (Alžběta Bublanová)

Kniha Život s panikou od české autorky Alžběty Bublanové (nakladatelství Ikar, 2021) patří mezi tituly, které o úzkostech a panice nepíší z pozice odborníka, ale zevnitř, očima člověka, který je sám zažil. Autorka, spisovatelka původem z Brna, popisuje formou deníkových zápisků, jaké to je existovat s panikou po boku a jestli se s ní dá vůbec nějak vyjít.

V této recenzi se díváme na to, co kniha nabízí, komu může pomoci a jak její osobní svědectví zapadá do toho, co o panické poruše víme z odborných zdrojů. Cílem není knihu vychválit ani odsoudit, ale dát vám dost informací, abyste se rozhodli, jestli je právě pro vás.

Pozn.: Tato recenze vychází z anotace knihy a veřejně dostupných informací, nikoli z přečtení celého titulu.

O čem kniha je

Život s panikou je sbírka deníkových zápisků, ve kterých Bublanová líčí každodennost se záchvaty paniky. Popisuje, jak úzkost vytváří katastrofické scénáře a jak se i obyčejné úkoly mohou proměnit v nepřekonatelnou překážku. Kniha má podle vydavatele 152 stran a vyšla v roce 2021.

Styl psaní i členění do krátkých kapitol odpovídá deníkové formě. Text je tak spíš mozaikou okamžiků než souvislým příběhem s jasným začátkem a koncem. To je zároveň silná i slabší stránka: čte se rychle a autenticky, ale nečekejte ucelený výklad o tom, co panika je a jak se léčí.

Osobní svědectví jako hlavní hodnota

Největší síla knihy je v autenticitě. Autorka nepíše z odstupu, ale z místa, kde paniku skutečně prožívá. Pro čtenáře, který sám bojuje s panickou poruchou, může být úlevné číst popis pocitů, které dosud neuměl pojmenovat, a zjistit, že v tom není sám.

Právě tahle funkce, pocit sdílené zkušenosti, bývá u osobních svědectví o duševním zdraví zásadní. Pomáhá snižovat stud a izolaci, které paniku a úzkost často doprovázejí. Na druhou stranu je dobré počítat s tím, že jde o jednu konkrétní zkušenost. Vaše prožívání paniky se může lišit a to je naprosto v pořádku.

Komu kniha pomůže (a komu spíš ne)

Knihu oceníte hlavně v těchto situacích:

• Sami zažíváte úzkost nebo panické ataky a hledáte text, ve kterém se najdete.
• Máte v okolí někoho s úzkostnou poruchou a chcete lépe pochopit, čím prochází.
• Vyhovuje vám osobní, neformální tón a kratší kapitoly.

Naopak pokud hledáte strukturovaný návod, popis terapeutických metod nebo přehled možností léčby, tahle kniha vám ho nedá a ani si to neklade za cíl. V takovém případě dává smysl doplnit ji odbornou literaturou nebo konzultací s psychologem či psychiatrem.

Co o panice říká věda

Panická porucha je podle Národního zdravotního systému (NHS) a amerického Národního institutu duševního zdraví (NIMH) opakovaný výskyt neočekávaných panických atak, tedy náhlých vln intenzivního strachu provázených tělesnými příznaky jako bušení srdce, dušnost, závrať nebo pocit hrozící katastrofy. Ataka obvykle vrcholí během několika minut.

Důležité je, že panická porucha je dobře popsaný a léčitelný stav. Mezi metody s doloženou účinností patří kognitivně behaviorální terapie (KBT) a v některých případech farmakoterapie, vždy po konzultaci s odborníkem. Osobní svědectví jako Život s panikou může pomoci zorientovat se v pocitech, ale samotnou odbornou péči nenahrazuje.

Kde knihu pořídit

Knihu Život s panikou vydalo nakladatelství Ikar v roce 2021 (ISBN 978-80-249-4576-7) a je dostupná v běžných českých knihkupectvích v tištěné i elektronické podobě. Aktuální dostupnost a cenu si ověřte přímo na kartě knihy u prodejce.

Zobrazit knihu Život s panikou na Knihy Dobrovský

Tato recenze ani samotná kniha nenahrazují odbornou péči. Pokud vás panika nebo úzkost zásadně omezují v běžném životě, obraťte se na praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. V krizi je k dispozici nonstop Linka první psychické pomoci 116 123, hovor je zdarma a anonymní.