Recenze: Důvody, proč zůstat naživu (Matt Haig)

Memoár Matt Haig kniha o depresi nese v originále název Reasons to Stay Alive a v češtině vyšel jako Důvody, proč zůstat naživu. Britský spisovatel v ní otevřeně popisuje období, kdy ho ve čtyřiadvaceti letech zasáhla těžká deprese spojená s úzkostí a panickými stavy, a kdy uvažoval o ukončení vlastního života. Není to odborná příručka. Je to osobní výpověď člověka, který krizí prošel a dokázal žít dál.

Kniha vyšla v Česku v nakladatelství Omega v roce 2016 a od té doby si našla čtenáře mezi lidmi, kteří hledají slova pro to, co sami prožívají, i mezi jejich blízkými. V této recenzi se díváme na to, čím text může být užitečný, komu ho doporučit a kde se jeho osobní zkušenost potkává s tím, co o depresi říká současná medicína.

Pozn.: Tato recenze vychází z anotace knihy a veřejně dostupných informací, nikoli z přečtení celého titulu.

O čem kniha vlastně je

Haig nepíše chronologický příběh od začátku do konce. Text je složený z krátkých kapitol, seznamů, dialogů a útržků, které dohromady tvoří mozaiku toho, jaké to je být uvnitř deprese a úzkosti. Ukazuje, jak se nemoc projevuje na těle i na myšlení, jak zkresluje vnímání času a jak dokáže přesvědčit člověka, že současný stav je trvalý.

Zároveň autor popisuje cestu ven. Ne jako zázračné uzdravení, ale jako pomalé, kolísavé zlepšování, ve kterém hrály roli blízcí lidé, čas, čtení, psaní a postupný návrat do běžného života. Právě tahle nelinearita dělá text uvěřitelným.

Čím může čtenáři pomoct

Největší silou knihy je pocit sdílení. Když člověk čte popis stavu, který sám zná, ale neuměl ho pojmenovat, často se mu uleví už tím, že to někdo dokázal vyjádřit. Haig pojmenovává úzkostné a depresivní myšlenky věcně a bez dramatizace, což může pomoci je trochu odosobnit.

Druhým přínosem je naděje podaná střízlivě. Autor neslibuje, že potíže zmizí navždy, a nenabízí jednoduchý recept. Místo toho ukazuje na vlastním příběhu, že i velmi temné období může odeznít a že život po něm může mít smysl. Pro někoho uprostřed krize může být tohle samotné poselství důležité.

Pro koho se kniha hodí (a pro koho méně)

Text ocení čtenáři, kteří sami zažívají depresi nebo úzkost a hledají spíš lidskou společnost na stránkách než odborný výklad. Dobře poslouží i rodičům, partnerům a přátelům, kteří chtějí lépe pochopit, co jejich blízký prožívá, a najít k němu slova.

Méně vhodná může být pro toho, kdo hledá strukturovanou svépomocnou metodu krok za krokem, přehled terapií nebo medicínská data. Na to je memoár ze své podstaty subjektivní. A je dobré počítat s tím, že kniha popisuje suicidální krizi otevřeně. Pokud je člověk aktuálně velmi zranitelný, může být lepší číst ji s oporou někoho blízkého nebo terapeuta.

Co k depresi říká věda

Haigova zkušenost se v jednom zásadním bodě shoduje s tím, co uvádějí odborné instituce: deprese je léčitelné onemocnění, ne slabost charakteru ani trvalý rozsudek. Podle amerického National Institute of Mental Health patří mezi nejčastější duševní poruchy a u většiny lidí se stav díky léčbě zlepšuje.

Účinná pomoc obvykle stojí na kombinaci psychoterapie a v indikovaných případech farmakoterapie, jak popisuje britská NHS i WHO. Kniha tedy může být cenným doplňkem na cestě, citlivým a lidským, ale samotné čtení odbornou péči nenahradí. Diagnostiku a volbu léčby je vždy potřeba nechat na lékaři nebo psychoterapeutovi.

Kde knihu pořídit

Český překlad vydalo nakladatelství Omega (208 stran, ISBN 978-80-7390-477-7). Knihu lze sehnat v běžných knihkupectvích a u online prodejců, kde bývá k dispozici v tištěné i elektronické podobě. Kartu titulu s aktuální dostupností najdete u prodejce na stránce knihy.

Na závěr to nejdůležitější: žádná kniha, ani tahle, nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte sebevražedné myšlenky nebo se cítíte v ohrožení, volejte Linku první psychické pomoci 116 123 (nonstop, zdarma). Není to selhání požádat o pomoc, je to první krok.