Líbánkový efekt (The Honeymoon Effect): recenze knihy Bruce Liptona

Stav, kdy je člověk čerstvě zamilovaný, zná skoro každý. Svět vypadá jasněji, energie je najednou víc, drobné problémy ztrácejí váhu. Právě tomuto pocitu se věnuje kniha The Honeymoon Effect, v českém překladu vydaná pod názvem Líbánkový efekt: aneb Jak vytvořit nebe na zemi (ANAG, 2015). Jejím autorem je americký buněčný biolog Bruce H. Lipton, známý hlavně z titulu Biologie víry.

Lipton si klade otázku, kterou si v různé podobě pokládá hodně lidí: proč počáteční nadšení ve vztahu po čase vyprchá a dá se ten pocit udržet, nebo dokonce vědomě obnovit? Tahle recenze se dívá na to, co kniha nabízí, proč oslovuje tolik čtenářů a kde je dobré číst ji s rozvahou.

Pozn.: Tato recenze vychází z anotace knihy a veřejně dostupných informací, nikoli z přečtení celého titulu.

O čem kniha je

Lipton vychází z vlastní zkušenosti a popisuje líbánkový efekt jako období, kdy člověk prožívá blaženost, zamilovanost a pocit, že život dává smysl. Tvrdí, že tenhle stav není jen chemická náhoda osudu, ale že se k němu lze vědomě vracet.

Velkou část knihy proto věnuje tomu, jak naše postoje, naladění a podvědomé vzorce ovlivňují, jak vztahy prožíváme. Místo pasivního čekání na to, kdy zase přijde někdo „ten pravý“, autor čtenáře vybízí, aby na sobě a na vztahu aktivně pracoval. To je samo o sobě užitečná a vlídná myšlenka.

Proč téma lidi oslovuje

Líbánkový efekt míří na zkušenost, kterou má spousta lidí: nadšení ze začátku vztahu časem vyprchá a přijde otázka, jestli se to dá vrátit. Kniha nabízí naději, že ano, a že na tom má člověk sám větší podíl, než si myslí.

Druhý důvod přitažlivosti je tón. Lipton píše povzbudivě a soustředí se na lásku, blízkost a pocit pohody. Pro čtenáře, kterého trápí osamělost nebo vyhaslý vztah, je takové čtení příjemně vstřícné. A jak ukážeme dál, jádro poselství, že na vztazích a naladění záleží, má reálnou oporu.

Co na tom sedí s vědou

Začneme tím dobrým, protože toho není málo. Že kvalitní vztahy a pozitivní emoce prospívají, není jen hezká představa. Psycholožka Barbara Fredricksonová formulovala takzvanou teorii rozšiř a buduj, podle níž pozitivní emoce (radost, zájem, láska) rozšiřují naše myšlení a postupně budují trvalejší osobní zdroje, od psychické odolnosti až po sociální vazby.

Ještě silnější je důkaz u sociálních vztahů jako takových. Rozsáhlá metaanalýza 148 studií zjistila, že lidé se silnějšími sociálními vazbami mají výrazně vyšší pravděpodobnost přežití, vliv srovnatelný s dalšími zavedenými rizikovými faktory. Jinými slovy: blízkost a vztahy nejsou jen příjemné, mají měřitelnou souvislost se zdravím.

Vztah mezi pozitivními emocemi a pohodou funguje obousměrně: dobré naladění posiluje vztahy a kvalitní vztahy zase živí pohodu. Tahle část Liptonova poselství má v psychologii reálnou oporu.

Kde formulace překračují hranice vědy

Tady je potřeba napsat to otevřeně, ale s respektem. Lipton své myšlenky často rámuje jazykem energie, vibrací a kvantových polí a naznačuje, že naladění doslova vyzařujeme a přitahujeme jím odpovídající vztahy. Tyhle formulace už jdou za hranice toho, co dnešní věda umí doložit.

Kvantová fyzika popisuje chování částic, ne způsob, jak si lidé hledají partnery. Když se její pojmy přenášejí na mezilidské vztahy a emoce, jde o metaforu, ne o prokázaný mechanismus. To z knihy nedělá nesmysl, ale je rozdíl mezi inspirativním obrazem a vědeckým tvrzením. Čtenáři pomůže, když tenhle rozdíl drží v hlavě.

Stejně tak platí, že žádná kniha, ani tahle, nedokáže nahradit odbornou pomoc, pokud člověk prochází úzkostí, depresí nebo dlouhodobou krizí ve vztahu. Inspirace je cenná, ale není to léčba.

Pro koho kniha je a jak ji číst

Líbánkový efekt potěší čtenáře, který hledá povzbuzení a chce nad svými vztahy přemýšlet aktivněji. Funguje nejlépe jako pozvánka k zamyšlení: co do vztahu sám přináším, jak se v něm naladím, čemu věnuji pozornost.

Doporučujeme číst ji s laskavým odstupem. Vezměte si z ní to, co rezonuje a co vás vede k většímu zájmu o druhé a o vlastní pohodu. Energetické a kvantové pasáže berte jako autorovu metaforu, ne jako návod, jak funguje svět. S takovým přístupem může být kniha milým a motivujícím čtením.

Knihu je možné pořídit přes kartu titulu na Kosmas.cz.

Na závěr to nejdůležitější, laskavě a jasně: čtení o vztazích a pohodě je fajn doplněk, ale není náhradou odborné péče. Pokud se trápíte, prožíváte úzkost, smutek nebo myšlenky na to, že už nemůžete dál, nejste v tom sami a má smysl si o pomoc říct. Nonstop a zdarma je k dispozici Linka bezpečí pro dospělé i Linka první psychické pomoci 116 123.