Mýtus normálnosti (Gabor Maté): poctivá recenze knihy o traumatu a zdraví

Kniha Mýtus normálnosti od kanadského lékaře Gabora Matého (spoluautorem je jeho syn Daniel Maté) patří mezi nejdiskutovanější populárně-naučné tituly o vlivu traumatu na zdraví. V češtině ji v roce 2023 vydalo nakladatelství PeopleComm, originál vyšel pod názvem The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture. Autor v ní rozvíjí provokativní myšlenku: co když to, co dnes považujeme za normální způsob života, samo o sobě podlamuje naše tělesné i duševní zdraví?

Maté staví na desetiletích klinické praxe a propojuje příběhy pacientů, výzkumy i osobní zkušenost. Tvrdí, že chronické nemoci, úzkost a deprese nejsou jen individuální selhání nebo náhoda, ale často srozumitelná odpověď organismu na dlouhodobý stres a nezpracované trauma. V této recenzi se podíváme, co kniha skutečně říká, čím je podnětná a v čem ji část odborníků kritizuje, abyste se mohli rozhodnout, zda je čtení právě pro vás.

Pozn.: Tato recenze vychází z anotace knihy a veřejně dostupných informací, nikoli z přečtení celého titulu.

O čem kniha Mýtus normálnosti je

Gabor Maté je kanadský lékař maďarského původu, který se dlouhodobě věnuje vlivu stresu, traumatu a vztahů na zdraví. Mýtus normálnosti je jeho rozsáhlým shrnutím: na zhruba čtyřech stech stranách spojuje témata od autoimunitních onemocnění přes závislosti až po duševní potíže pod jeden základní pohled.

Ústřední otázka knihy zní, zda to, co naše kultura označuje za normální, je vůbec zdravé. Maté tvrdí, že mnoho běžných jevů, od chronického přepracování přes potlačování emocí až po odpojení od vlastních potřeb, považujeme za samozřejmost, přestože tělu i psychice škodí. Trauma podle něj nemusí znamenat jen otřesnou událost, ale i tichou, dlouhodobou zkušenost, kdy člověk nemohl být sám sebou.

Hlavní teze: nemocná společnost a rozšířené trauma

Jádrem knihy jsou dvě propojené myšlenky. První je, že trauma je mnohem běžnější, než se obvykle uvádí, a zdaleka se netýká jen lidí s dramatickou minulostí. Druhá je, že prostředí, ve kterém žijeme, samo o sobě produkuje stres a odpojení, a proto Maté mluví o toxické kultuře.

• Tělo a psychika tvoří jeden celek, takže dlouhodobý emoční stres se může promítnout do fyzického zdraví.
• Potlačování vlastních potřeb a emocí kvůli přizpůsobení okolí může mít podle autora svou zdravotní cenu.
• Mnoho „normálních“ rysů moderního života, jako je přetížení, soutěživost nebo izolace, považuje za nezdravé.
• Uzdravování spojuje s návratem k autenticitě, tedy se schopností být v souladu se svými skutečnými potřebami.

Z těchto tezí Maté odvozuje i soucitnější pohled na nemoc a duševní potíže. Místo otázky „co je s tebou špatně“ navrhuje ptát se „co se ti stalo“. Pro mnoho čtenářů je právě tento přístup úlevný, protože snižuje pocit osobní viny a selhání.

Co na tom je: silné stránky knihy

Na Matého pohledu je řada věcí, které odpovídají dnešnímu odbornému poznání. Vliv chronického stresu a nepříznivých zkušeností z dětství na zdraví je dobře doložený. Rozsáhlé studie ukazují, že takzvané nepříznivé dětské zkušenosti souvisejí s vyšším rizikem úzkosti, deprese i některých tělesných onemocnění v dospělosti.

Kniha také srozumitelně přibližuje biopsychosociální pohled, tedy že na zdraví působí biologie, psychika i sociální prostředí dohromady. Důraz na vztahy, bezpečí a smysl zapadá do toho, co o duševním zdraví víme. Velkou předností je empatický tón: Maté píše lidsky, bez moralizování, a otevírá témata, o kterých se v ordinacích často nestihne mluvit. Právě proto má kniha mezi čtenáři velký ohlas.

V čem knihu odborníci kritizují

Zároveň zaznívá podstatná kritika. Část lékařů a vědců upozorňuje, že Maté místy dělá příliš široké generalizace a propojuje jevy, u nichž jsou vědecké důkazy mnohem opatrnější. Tvrzení, že potlačené emoce přímo způsobují konkrétní onemocnění, jde nad rámec toho, co lze dnes spolehlivě doložit. Souvislost a příčina nejsou totéž a u řady nemocí hrají velkou roli genetika, infekce nebo jiné faktory.

Kritici také namítají, že rámec „toxické kultury“ je tak široký, že vysvětlí téměř cokoli, a tím se obtížně ověřuje. Hrozí i nezamýšlený důsledek: pokud čtenář uvěří, že za nemoc může hlavně nezpracované trauma, může se cítit zodpovědný za stav, který nezavinil. Vyvážené čtení proto zní, že stres a životní okolnosti zdraví ovlivňují a stojí za pozornost, ale nejsou jediným ani vždy hlavním vysvětlením nemoci.

Pro koho se kniha hodí

Mýtus normálnosti dobře poslouží čtenáři, který hledá soucitný a širší pohled na to, proč se dlouhodobě necítí dobře, a kterému přišlo, že běžná vysvětlení opomíjejí vliv stresu, vztahů a životního stylu. Oceníte ji, pokud máte rádi propojení příběhů, klinické zkušenosti a úvah do jednoho celku.

Méně vhodná je jako jediný zdroj informací o konkrétní nemoci nebo léčbě. Pokud řešíte tělesné či duševní potíže, neberte knihu jako diagnostický návod. Berte ji jako podnět k zamyšlení a k rozhovoru s lékařem nebo terapeutem, ne jako záruku, že změna postoje sama o sobě vyřeší zdravotní problém.

Kde knihu pořídit

Knihu vydalo v roce 2023 nakladatelství PeopleComm, má přibližně čtyři sta stran. Sehnat ji lze běžně v českých knihkupectvích, často i v antikvariátech a bazarech knih.

Aktuální dostupnost a cenu si můžete ověřit přímo na kartě titulu, například na stránce knihy v Databázi knih.

Tato recenze ani samotná kniha nenahrazují odbornou diagnostiku ani léčbu. Pokud se trápíte úzkostí, depresí nebo zdravotními potížemi, obraťte se na svého lékaře nebo psychoterapeuta. V krizi a při myšlenkách na sebevraždu je k dispozici nonstop a zdarma Linka první psychické pomoci 116 123.

Časté otázky

O čem je kniha Mýtus normálnosti od Gabora Matého?

Je to populárně-naučná kniha, která tvrdí, že moderní společnost je v jistém smyslu nemocná a že nezpracované trauma je mnohem rozšířenější, než si připouštíme. Maté propojuje tělo a psychiku a chronický stres i potlačené emoce dává do souvislosti s vyšším rizikem nemocí, úzkosti a deprese. Uzdravování spojuje s návratem k autenticitě.

Tvrdí kniha, že trauma způsobuje nemoci?

Maté klade na roli traumatu a chronického stresu velký důraz a dává je do souvislosti s tělesnými i duševními potížemi. Vliv stresu a nepříznivých dětských zkušeností na zdraví je doložený, ale přímé tvrzení, že potlačené emoce konkrétní nemoc způsobují, jde nad rámec dnešních důkazů. Souvislost není totéž co příčina.

Je kniha Mýtus normálnosti odborně spolehlivá?

Kniha srozumitelně přibližuje doložený vliv stresu, vztahů a prostředí na zdraví, což odpovídá biopsychosociálnímu modelu. Část odborníků jí ale vyčítá příliš široké generalizace a propojování jevů, u kterých jsou důkazy slabší. Nejlépe ji proto berte jako podnětné čtení, ne jako učebnici medicíny.

Nahrazuje kniha léčbu úzkosti, deprese nebo nemoci?

Ne. Žádná kniha nenahrazuje odbornou diagnostiku ani léčbu. Mýtus normálnosti může pomoci lépe porozumět souvislostem mezi stresem a zdravím a otevřít rozhovor s odborníkem, ale o konkrétním postupu při zdravotních nebo duševních potížích je třeba se poradit s lékařem nebo psychoterapeutem.

Kde se dá kniha Mýtus normálnosti koupit?

Knihu vydalo v roce 2023 nakladatelství PeopleComm. Lze ji běžně koupit v českých knihkupectvích i v antikvariátech a bazarech knih. Aktuální cenu a dostupnost si ověřte na kartě titulu u konkrétního prodejce.

Zdroje a citace

1. Mýtus normálnosti (karta knihy). Databáze knih, 2023. odkaz →
2. Mýtus normálnosti (PeopleComm, anotace a údaje o vydání). Kosmas, 2023. odkaz →
3. The effects of childhood stress on health across the lifespan (nepříznivé dětské zkušenosti a zdraví). Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 2024. CDC →
4. Stress effects on the body. American Psychological Association (APA), 2023. odkaz →
5. Depression (etiologie a biopsychosociální faktory). National Institute of Mental Health (NIMH), 2024. NIMH →

Poslední kontrola zdrojů: 5. 6. 2026.