Výzkum
Telomery a stres: souvisí chronická úzkost a deprese s biologickým stárnutím?
Telomery a stres se v posledních letech zkoumají společně. Co jsou telomery, proč chronický stres a deprese souvisejí s jejich zkracováním a co s…
Autor
Mirek Pachl
Články od Mirek Pachl
Strava
Candida albicans a úzkost: co je mýtus a co ukazuje výzkum
Jaký vztah má kvasinka Candida albicans k úzkostným poruchám a depresi? Ponořte se do vědeckých poznatků a objevte možné souvislosti.
Úzkost
Správné dýchání: klíč k úlevě od úzkosti a deprese
Dýchání proti úzkosti je jednoduchý a vždy dostupný nástroj. Zjistěte, proč pomalý dech zklidňuje nervový systém, a naučte se brániční dech i techniku 4-7-8.
Strava
Překyselení organizmu a úzkost: co je mýtus a co říká věda
Překyselení organizmu, jeho vlivu na úzkost a deprese, a získejte praktické tipy, jak se s tímto problémem vypořádat.
Výzkum
Jak interleukin-6 ovlivňuje úzkost a depresi
Interleukin-6 je prozánětlivý cytokin, který se u části lidí s depresí a úzkostí objevuje ve zvýšené míře. Vysvětlujeme, jak souvisí se zánětem, mozkem a…
Výzkum
Nedostatek selenu a jodu: může souviset s úzkostí a depresí?
Nedostatek selenu a jodu může přes funkci štítné žlázy souviset s únavou i zhoršenou náladou. Co víme, kde je najdete ve stravě a proč…
Léčba a pomoc
Psilocybin a léčba deprese: co ukazuje výzkum (a proč ne svépomocí)
Článek se zaměřuje na působení psilocybinu z lysohlávky a jeho využití v terapii. Vědecky podložené informace a praktické tipy pro čtenáře.
Ostatní
Serotonin, melatonin a dopamin: jak opravdu ovlivňují náladu a spánek
Serotonin, melatonin a dopamin. Tři klíčové hormony, které mohou ovlivnit vaši náladu a celkové zdraví.
Léčba a pomoc
Facebookové skupiny: Společenství pro zvládání psychických problémů
Dozvíte se o Facebookových skupinách, které se zabývají psychickými problémy, jako jsou úzkost, deprese a panická ataka. Výhody, praktické tipy.
Úzkost
Alkohol, káva, cukr a lepek: jak ovlivňují úzkost a náladu
Káva a úzkost spolu úzce souvisí, podobně alkohol, cukr i lepek. Co skutečně říkají studie a jak si jídelníček upravit bez zbytečných extrémů.