Knihy
Mír v nás (Thich Nhat Hanh): recenze knihy o všímavosti
Recenze knihy Mír v nás od Thich Nhat Hanha: pro koho se hodí, co nabízí buddhistická všímavost u stresu a úzkosti a kde jsou…
Všechny články
Srozumitelné a ověřené články o duševním zdraví, vždy se zdroji.
Léčba a pomoc
SSRI antidepresiva: přehled, mechanismus a látky používané v ČR
SSRI antidepresiva přehledně: jak fungují, na co se používají, srovnání s dalšími skupinami a tabulka účinných látek a obchodních názvů dostupných v ČR.
Knihy
Recenze: Průvodce pro vysoce citlivé lidi (Judith Orloff)
Upřímná recenze knihy Průvodce pro vysoce citlivé lidi od Judith Orloff. Komu pomůže, kde je koncept HSP podložený výzkumem a kde už autorka zachází…
Knihy
Deník pro vysoce citlivé lidi (Judith Orloff): poctivá recenze deníku k sebereflexi
Poctivá recenze knihy Deník pro vysoce citlivé lidi od Judith Orloff. Komu praktický deník k sebereflexi pomůže, co od něj čekat a kde má…
Knihy
Recenze: 365 tipů pro vysoce citlivé lidi (Judith Orloff)
Upřímná recenze knihy 365 tipů pro vysoce citlivé lidi od Judith Orloff: o čem sbírka krátkých denních tipů je, komu se hodí, kde má…
Úzkost
Ranní úzkost: proč ráno svírá nejvíc a co s tím
Ranní úzkost má často své fyziologické vysvětlení: kortizol po probuzení přirozeně stoupá. Co za tísní stojí a jak si nastavit klidnější start dne.
Knihy
Recenze: Musela jsem zemřít (Anita Moorjani)
Poctivá recenze knihy Musela jsem zemřít od Anity Moorjani: silný osobní příběh o zážitku blízké smrti, ale co z něj platí a co ne.…
Knihy
Recenze knihy Biologie víry (Bruce Lipton): inspirace, kde věda končí a přání začíná
Poctivá recenze knihy Biologie víry od Bruce Liptona. Co kniha nabízí, co o epigenetice tvrdí správně a kde poznatky výrazně přepíná nad rámec důkazů.
Knihy
Recenze: Život samá pohroma (Jon Kabat-Zinn) a metoda MBSR
Poctivá recenze knihy Život samá pohroma od Jona Kabat-Zinna. Co je všímavost a program MBSR, pro koho dává smysl a co o všímavosti říká…
Panická ataka
Panická ataka: příčiny a spouštěče z pohledu biopsychosociálního modelu
Panická ataka má příčiny biologické, psychické i sociální. Vysvětlujeme genetiku, systém boj nebo útěk i tělesné spouštěče a proč ataka často přijde z ničeho.
Knihy
Recenze knihy Klíč k sebeuzdravení (Tobias Esch): co nabízí neurobiologie zdraví a pohody
Recenze knihy Klíč k sebeuzdravení od lékaře a vědce Tobiase Esche. Pro koho je vhodná, co čekat od neurobiologie zdraví a pohody a kde…
Knihy
Recenze: Zbavte se zvyku být sami sebou (Joe Dispenza)
Poctivá recenze knihy Joe Dispenza: Zbavte se zvyku být sami sebou. Co může pomoci, kde kniha slibuje příliš a proč jsou tvrzení o kvantové…
Knihy
Recenze: Jan Benda, Všímavost a soucit se sebou
Poctivá recenze knihy Jana Bendy Všímavost a soucit se sebou. Pro koho dává smysl, co nabízí a kde má sebesoucit a všímavost oporu ve…
Výzkum
Ašvagandha na úzkost: co skutečně říká věda o adaptogenu
Ašvagandha na úzkost je populární adaptogen. Co o jejím účinku na stres a kortizol říkají metaanalýzy, jaké jsou limity důkazů a na co si…
Knihy
Démon poledne (Andrew Solomon): poctivá recenze knihy o depresi
Démon poledne (The Noonday Demon) od Andrewa Solomona je rozsáhlý atlas deprese, který spojuje osobní zpověď s vědou. Poctivá recenze: pro koho je a…
Knihy
Úžasný svět deprese (John Moe): recenze knihy, která o depresi mluví bez příkras
Recenze knihy Úžasný svět deprese od Johna Moea. Osobní příběhy, humor i vážná témata o depresi, pro koho je kniha vhodná a kde ji…
Knihy
Recenze: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření (Radkin Honzák)
Honest recenze knihy Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření psychiatra Radkina Honzáka. O čem kniha je, v čem je její přínos, komu pomůže…
Knihy
Recenze: Strach, tréma, úzkost a jak je zvládat (Radkin Honzák)
Poctivá recenze útlé knihy Strach, tréma, úzkost a jak je zvládat od psychiatra Radkina Honzáka. Komu pomůže, v čem je silná a kde má…