Úzkost
Sociální fobie: co to je, jak se projevuje a co pomáhá
Sociální fobie není jen ostych. Jak poznat sociální úzkostnou poruchu, proč vzniká bludný kruh vyhýbání a co podle výzkumů pomáhá. Praktické první kroky.
Všechny články
Srozumitelné a ověřené články o duševním zdraví, vždy se zdroji.
Knihy
Recenze: Past na štěstí (Russ Harris) a metoda ACT
Poctivá recenze knihy Past na štěstí (The Happiness Trap) od Russe Harrise. Co je ACT, pro koho dává smysl a co o terapii přijetím…
Knihy
Měla by sis s někým promluvit (Lori Gottlieb): poctivá recenze knihy
Upřímná recenze bestselleru Lori Gottlieb (Maybe You Should Talk to Someone). O čem kniha je, čím inspiruje, pro koho se hodí a kde ji…
Deprese
Příčiny deprese: co dnes opravdu víme
Jaké jsou příčiny deprese podle současné vědy? Biopsychosociální model, rizikové faktory a proč je tvrzení o nedostatku serotoninu zastaralé zjednodušení.
Knihy
Přeuč svůj mozek (Seth J. Gillihan): recenze pracovní knihy KBT pro úzkost a depresi
Poctivá recenze pracovní knihy Přeuč svůj mozek od Setha J. Gillihana. Pro koho je svépomocná kniha KBT vhodná, co skutečně nabízí a kde má…
Knihy
Cítit se dobře (David D. Burns): poctivá recenze klasiky KBT na depresi
Poctivá recenze knihy Cítit se dobře od Davida D. Burnse (Feeling Good). Pro koho je svépomocná klasika KBT vhodná, co o ní říká věda…
Panická ataka
Panická ataka v autě, MHD i v práci: proč přichází a jak ji zvládnout
Panická ataka v autě, v MHD nebo v práci má často stejný spouštěč: pocit, že nelze odejít. Přečtěte si, proč to mozek vyhodnotí jako…
Knihy
Recenze: Život s panikou (Alžběta Bublanová)
Recenze knihy Život s panikou kniha od Alžběty Bublanové: deníkové svědectví o panické poruše, komu pomůže, co o panice říká věda a kde knihu…
Knihy
Zbavte se úzkosti (Chloe Brotheridge): upřímná recenze populární svépomocné knihy
Recenze knihy Zbavte se úzkosti od Chloe Brotheridge: komu pomůže, jaké techniky nabízí, kde je dobré držet odstup a jak na ni nahlížet v…
Výzkum
Ketamin a esketamin na depresi: rychlý nástup účinku, glutamátový mechanismus a hranice léčby
Ketamin na depresi působí přes glutamátový systém a u rezistentní deprese může účinkovat během hodin. Co o esketaminu (Spravato) říká výzkum a kde jsou…
Knihy
Cesty z úzkosti a deprese (Heinz-Peter Röhr): poctivá recenze knihy
Recenze knihy Cesty z úzkosti a deprese od Heinz-Petera Röhra (Portál). Komu kniha pomůže, v čem je silná, kde má limity a jak ji…
Knihy
Recenze: Panická porucha a jak ji zvládat (Ján Praško)
Poctivá recenze svépomocné příručky Panická porucha a jak ji zvládat od psychiatra Jána Praška. Pro koho se hodí, co oceníte a co o panice…
Knihy
Recenze: Deprese není depka (Radkin Honzák a kol.)
Honest recenze knihy Deprese není depka psychiatra Radkina Honzáka a kol. Komu pomůže, v čem je silná v destigmatizaci a kde má hranice.
Léčba a pomoc
Druhy psychoterapie: přehled hlavních směrů a jak si vybrat ten svůj
Přehled hlavních druhů psychoterapie (KBT, psychodynamická, humanistická, systemická, gestalt) a praktický návod, jak vybrat terapeuta a ověřit jeho výcvik.
Knihy
Ztráta spojení (Johann Hari): poctivá recenze knihy o příčinách deprese
Recenze knihy Ztráta spojení od Johanna Hariho. Vysvětlíme, co tvrdí o devíti příčinách deprese, co na tom je a v čem ji odborníci kritizují.
Knihy
Recenze: Důvody, proč zůstat naživu (Matt Haig)
Upřímná recenze memoáru Matta Haiga Důvody, proč zůstat naživu: čím může pomoct lidem s depresí a úzkostí, pro koho se hodí a kde knihu…
Výzkum
Šafrán na depresi: co skutečně ukazují metaanalýzy
Šafrán na depresi se v menších studiích jeví srovnatelně s fluoxetinem u mírné až střední deprese. Procházíme metaanalýzy, dávkování, bezpečnost i poctivé limity důkazů.
Knihy
Jak se zbavit paniky: poctivá recenze knihy „Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu“
Poctivá recenze knihy Klause Bernhardta o tom, jak se zbavit paniky a úzkosti. Co dílo nabízí, komu pomůže a proč slovo „navždy" brát s…