Výzkum
Ašvagandha na úzkost: co skutečně říká věda o adaptogenu
Ašvagandha na úzkost je populární adaptogen. Co o jejím účinku na stres a kortizol říkají metaanalýzy, jaké jsou limity důkazů a na co si…
Všechny články
Srozumitelné a ověřené články o duševním zdraví, vždy se zdroji.
Knihy
Démon poledne (Andrew Solomon): poctivá recenze knihy o depresi
Démon poledne (The Noonday Demon) od Andrewa Solomona je rozsáhlý atlas deprese, který spojuje osobní zpověď s vědou. Poctivá recenze: pro koho je a…
Knihy
Úžasný svět deprese (John Moe): recenze knihy, která o depresi mluví bez příkras
Recenze knihy Úžasný svět deprese od Johna Moea. Osobní příběhy, humor i vážná témata o depresi, pro koho je kniha vhodná a kde ji…
Knihy
Recenze: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření (Radkin Honzák)
Honest recenze knihy Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření psychiatra Radkina Honzáka. O čem kniha je, v čem je její přínos, komu pomůže…
Knihy
Recenze: Strach, tréma, úzkost a jak je zvládat (Radkin Honzák)
Poctivá recenze útlé knihy Strach, tréma, úzkost a jak je zvládat od psychiatra Radkina Honzáka. Komu pomůže, v čem je silná a kde má…
Úzkost
Sociální fobie: jak ji poznat, odlišit od stydlivosti a léčit
Sociální fobie není jen stydlivost. Poznejte typické příznaky, situace, kterých se lidé bojí, a proč u ní funguje kognitivně behaviorální terapie a expozice.
Knihy
Recenze: Past na štěstí (Russ Harris) a metoda ACT
Poctivá recenze knihy Past na štěstí (The Happiness Trap) od Russe Harrise. Co je ACT, pro koho dává smysl a co o terapii přijetím…
Knihy
Měla by sis s někým promluvit (Lori Gottlieb): poctivá recenze knihy
Upřímná recenze bestselleru Lori Gottlieb (Maybe You Should Talk to Someone). O čem kniha je, čím inspiruje, pro koho se hodí a kde ji…
Deprese
Příčiny deprese: co dnes opravdu víme
Jaké jsou příčiny deprese podle současné vědy? Biopsychosociální model, rizikové faktory a proč je tvrzení o nedostatku serotoninu zastaralé zjednodušení.
Knihy
Přeuč svůj mozek (Seth J. Gillihan): recenze pracovní knihy KBT pro úzkost a depresi
Poctivá recenze pracovní knihy Přeuč svůj mozek od Setha J. Gillihana. Pro koho je svépomocná kniha KBT vhodná, co skutečně nabízí a kde má…
Knihy
Cítit se dobře (David D. Burns): poctivá recenze klasiky KBT na depresi
Poctivá recenze knihy Cítit se dobře od Davida D. Burnse (Feeling Good). Pro koho je svépomocná klasika KBT vhodná, co o ní říká věda…
Panická ataka
Panická ataka v autě, MHD i v práci: proč přichází a jak ji zvládnout
Panická ataka v autě, v MHD nebo v práci má často stejný spouštěč: pocit, že nelze odejít. Přečtěte si, proč to mozek vyhodnotí jako…
Knihy
Recenze: Život s panikou (Alžběta Bublanová)
Recenze knihy Život s panikou kniha od Alžběty Bublanové: deníkové svědectví o panické poruše, komu pomůže, co o panice říká věda a kde knihu…
Knihy
Zbavte se úzkosti (Chloe Brotheridge): upřímná recenze populární svépomocné knihy
Recenze knihy Zbavte se úzkosti od Chloe Brotheridge: komu pomůže, jaké techniky nabízí, kde je dobré držet odstup a jak na ni nahlížet v…
Výzkum
Ketamin a esketamin na depresi: rychlý nástup účinku, glutamátový mechanismus a hranice léčby
Ketamin na depresi působí přes glutamátový systém a u rezistentní deprese může účinkovat během hodin. Co o esketaminu (Spravato) říká výzkum a kde jsou…
Knihy
Cesty z úzkosti a deprese (Heinz-Peter Röhr): poctivá recenze knihy
Recenze knihy Cesty z úzkosti a deprese od Heinz-Petera Röhra (Portál). Komu kniha pomůže, v čem je silná, kde má limity a jak ji…
Knihy
Recenze: Panická porucha a jak ji zvládat (Ján Praško)
Poctivá recenze svépomocné příručky Panická porucha a jak ji zvládat od psychiatra Jána Praška. Pro koho se hodí, co oceníte a co o panice…
Knihy
Recenze: Deprese není depka (Radkin Honzák a kol.)
Honest recenze knihy Deprese není depka psychiatra Radkina Honzáka a kol. Komu pomůže, v čem je silná v destigmatizaci a kde má hranice.