Výzkum
Ginkgo biloba a psychika: pomáhá na paměť a úzkost, nebo je to mýtus?
Ginkgo biloba se prodává na paměť, prokrvení i nervy. Co o jeho účinku na kognici a úzkost říká věda, jak funguje a proč pozor…
Rozcestník tématu
Výzkum
Co o úzkosti a depresi říká věda? V rubrice Výzkum srozumitelně přinášíme poznatky z neurovědy, psychologie a medicíny: jak fungují mozek, hormony a tělo, co ukazují studie a kam se bádání posouvá. Bez senzací, se zdroji a s pokorou k tomu, co zatím nevíme. Informace nenahrazují odbornou péči.
Výzkum
Zánět a deprese: co dnes víme o zánětlivé hypotéze
Zánět a deprese spolu u části lidí souvisí. Vysvětlujeme zánětlivou hypotézu, roli CRP a cytokinů i to, komu protizánětlivá léčba reálně pomáhá.
Výzkum
L-theanin: co o něm říká výzkum u úzkosti a spánku
L-theanin je aminokyselina z čajových listů. Co o jeho vlivu na stres, úzkost a kvalitu spánku skutečně ukazují studie a kde leží hranice důkazů.
Výzkum
Střevní mikrobiom a deprese: co dnes víme o ose střevo-mozek
Střevní mikrobiom a deprese spolu podle výzkumu souvisí přes osu střevo-mozek. Jak střeva komunikují s psychikou, co umí psychobiotika a kde jsou limity důkazů.
Výzkum
Ašvagandha na úzkost: co skutečně říká věda o adaptogenu
Ašvagandha na úzkost je populární adaptogen. Co o jejím účinku na stres a kortizol říkají metaanalýzy, jaké jsou limity důkazů a na co si…
Výzkum
Ketamin a esketamin na depresi: rychlý nástup účinku, glutamátový mechanismus a hranice léčby
Ketamin na depresi působí přes glutamátový systém a u rezistentní deprese může účinkovat během hodin. Co o esketaminu (Spravato) říká výzkum a kde jsou…
Výzkum
Šafrán na depresi: co skutečně ukazují metaanalýzy
Šafrán na depresi se v menších studiích jeví srovnatelně s fluoxetinem u mírné až střední deprese. Procházíme metaanalýzy, dávkování, bezpečnost i poctivé limity důkazů.
Výzkum
Psilocybin a deprese: co skutečně ukázalo srovnání s antidepresivem escitalopramem
Psilocybin a deprese: rozbor klinických dat ze srovnání s escitalopramem. Co studie skutečně prokázaly, kde jsou jejich limity a proč nejde o návod k…
Výzkum
Bloudivý nerv (nervus vagus) a úzkost: co o tom ví současný výzkum
Bloudivý nerv a úzkost: co skutečně ukazuje výzkum o vagovém tonu, HRV a dechových technikách, kde končí důkazy a kde začíná hype kolem polyvagové…
Strava
Nutraceutika na depresi: co ukázala největší srovnávací analýza
Metaanalýza 192 studií a 44 doplňků na depresi. Které látky autoři skutečně vyzdvihli, proč nejvyšší čísla z grafu neplatí a co je u kombinace…
Výzkum
Serotonin a mozeček: má malý mozek vliv na úzkost a náladu?
Serotonin a mozeček patří dohromady víc, než se dlouho myslelo. Mozeček neřídí jen pohyb, podílí se i na emocích. Co o tom víme a…
Výzkum
Telomery a stres: souvisí chronická úzkost a deprese s biologickým stárnutím?
Telomery a stres se v posledních letech zkoumají společně. Co jsou telomery, proč chronický stres a deprese souvisejí s jejich zkracováním a co s…
Výzkum
Jak interleukin-6 ovlivňuje úzkost a depresi
Interleukin-6 je prozánětlivý cytokin, který se u části lidí s depresí a úzkostí objevuje ve zvýšené míře. Vysvětlujeme, jak souvisí se zánětem, mozkem a…
Výzkum
Nedostatek selenu a jodu: může souviset s úzkostí a depresí?
Nedostatek selenu a jodu může přes funkci štítné žlázy souviset s únavou i zhoršenou náladou. Co víme, kde je najdete ve stravě a proč…
Ostatní
Serotonin, melatonin a dopamin: jak opravdu ovlivňují náladu a spánek
Serotonin, melatonin a dopamin. Tři klíčové hormony, které mohou ovlivnit vaši náladu a celkové zdraví.
Potřebujete s někým mluvit hned teď?
Linky jsou bezplatné, anonymní a dostupné nepřetržitě. Není ostuda zavolat.