Články o úzkosti, depresi a panických atakách

Druhy psychoterapie: přehled hlavních směrů a jak si vybrat ten svůj

Přehled hlavních druhů psychoterapie (KBT, psychodynamická, humanistická, systemická, gestalt) a praktický návod, jak vybrat terapeuta a ověřit jeho výcvik.

3. 4. 2026 7 min čtení

Knihy

Ztráta spojení (Johann Hari): poctivá recenze knihy o příčinách deprese

Recenze knihy Ztráta spojení od Johanna Hariho. Vysvětlíme, co tvrdí o devíti příčinách deprese, co na tom je a v čem ji odborníci kritizují.

2. 4. 2026 6 min čtení

Knihy

Recenze: Důvody, proč zůstat naživu (Matt Haig)

Upřímná recenze memoáru Matta Haiga Důvody, proč zůstat naživu: čím může pomoct lidem s depresí a úzkostí, pro koho se hodí a kde knihu…

2. 4. 2026 5 min čtení

Výzkum

Šafrán na depresi: co skutečně ukazují metaanalýzy

Šafrán na depresi se v menších studiích jeví srovnatelně s fluoxetinem u mírné až střední deprese. Procházíme metaanalýzy, dávkování, bezpečnost i poctivé limity důkazů.

1. 4. 2026 8 min čtení

Knihy

Jak se zbavit paniky: poctivá recenze knihy „Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu“

Poctivá recenze knihy Klause Bernhardta o tom, jak se zbavit paniky a úzkosti. Co dílo nabízí, komu pomůže a proč slovo „navždy" brát s…

1. 4. 2026 6 min čtení

Panická ataka

Panická ataka nebo infarkt? Jak rozeznat rozdíl a kdy volat 155

Panická ataka nebo infarkt? Naučte se praktické rozdíly v bolesti na hrudi i doprovodných příznacích a hlavně kdy bez váhání volat 155. Přečtěte si…

30. 3. 2026 7 min čtení

Léčba a pomoc

Kognitivně-behaviorální terapie: jak KBT funguje a pro koho je vhodná

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je strukturovaná psychoterapie s doloženou účinností u úzkostí a depresí. Jak probíhá sezení, expozice i deník myšlenek?

28. 3. 2026 6 min čtení

Úzkost

Jak se zbavit úzkosti: okamžitá úleva i dlouhodobá změna

Praktický rozcestník, jak se zbavit úzkosti: techniky pro okamžité zklidnění (uzemnění 5-4-3-2-1, prodloužený výdech) i kroky pro dlouhodobou změnu. Bez slibů a bez strašení.

25. 3. 2026 9 min čtení

Léčba a pomoc

Antidepresiva a nežádoucí účinky: co je přechodné a co trvalé

Antidepresiva a jejich nežádoucí účinky vysvětlené srozumitelně: jak SSRI působí, kdy začnou zabírat, co je přechodné a co trvalé, a proč se léky nikdy…

23. 3. 2026 6 min čtení

Léčba a pomoc

Psycholog na pojišťovnu: jak najít psychologa nebo psychiatra a co hradí pojišťovna

Praktický rozcestník: psycholog na pojišťovnu, rozdíly mezi profesemi, kdy je péče plně hrazená, jak najít smluvního odborníka a co dělat při dlouhých čekacích lhůtách.

21. 3. 2026 6 min čtení

Výzkum

Psilocybin a deprese: co skutečně ukázalo srovnání s antidepresivem escitalopramem

Psilocybin a deprese: rozbor klinických dat ze srovnání s escitalopramem. Co studie skutečně prokázaly, kde jsou jejich limity a proč nejde o návod k…

18. 3. 2026 7 min čtení

Panická ataka

Příznaky panické ataky: jak ji poznat (tělesné i psychické projevy)

Příznaky panické ataky přicházejí náhle a vrcholí během pár minut. Projděte si všech 13 tělesných i psychických projevů, časový průběh a kdy vyhledat lékaře.

15. 3. 2026 6 min čtení

Deprese

Jak se dostat z deprese: co můžete dělat sami a kdy už ne

Jak se dostat z deprese pomocí ověřené svépomoci: behaviorální aktivace, pohyb, spánek a sociální kontakt jako doplněk léčby. Přečtěte si, kdy vyhledat odborníka.

12. 3. 2026 7 min čtení

Úzkost

Fyzické příznaky úzkosti: proč úzkost bolí na těle a kdy jít k lékaři

Bušení srdce, tlak na hrudi, závrať i brnění: fyzické příznaky úzkosti mají jasný mechanismus. Přečtěte si, jak vznikají a kdy je nutné vyloučit tělesnou…

10. 3. 2026 7 min čtení