Knihy
Ján Praško: Úzkostné poruchy. Recenze české monografie
Úzkostné poruchy od Jána Praška jsou nejucelenější českou monografií na téma úzkosti. Pro koho je určená, co v ní najdete a co na ní…
Všechny články
Srozumitelné a ověřené články o duševním zdraví, vždy se zdroji.
Knihy
Martha Beck: Bez úzkosti. Recenze knihy o kreativitě místo kontroly
Martha Beck tvrdí, že úzkost neutišíte lepší analýzou, ale zvídavostí a tvořením. Co její spirála kreativity nabízí, na čem stojí a kde jsou její…
Úzkost
ADHD u dospělých a úzkost: proč tak často chodí spolu
Skoro polovina dospělých s ADHD má zároveň úzkostnou poruchu. Jak se ADHD v dospělosti projevuje, proč z něj úzkost roste a co dělat, když…
Výzkum
Kódy diagnóz F30 až F48: co který znamená
Na zprávě od lékaře stojí F41.2 nebo F33.1 a nikdo nevysvětlil, co to znamená. Přehled kódů MKN-10 pro poruchy nálady, úzkostné a stresové poruchy…
Knihy
Julie Smith: Proč mi tohle nikdo neřekl dřív. Recenze
Britská klinická psycholožka Julie Smith napsala příručku duševní hygieny, která se dá číst po pěti minutách denně. Co v ní najdete, čím je dobrá…
Deprese
Bipolární porucha (F31): mánie, deprese a jak se léčí
Bipolární porucha se roky maskuje za obyčejnou depresi. Jak vypadá mánie a hypomanie, proč je rozlišení zásadní pro léčbu a jaké možnosti dnes medicína…
Úzkost
GAD-7: test na úzkost a jak číst jeho výsledek
GAD-7 je sedm otázek, které lékaři na celém světě používají k orientaci v míře úzkosti. Projděte si je, spočítejte skóre a zjistěte, co které…
Knihy
Bessel van der Kolk: Tělo sčítá rány. Recenze knihy o traumatu
Tělo sčítá rány je nejcitovanější populárně naučná kniha o traumatu. Co v ní stojí, co z toho potvrzuje výzkum, kde je autor odvážnější než…
Léčba a pomoc
Vysazování antidepresiv: příznaky z vysazení a jak postupovat
Vysazování antidepresiv provází u části lidí nepříjemné příznaky, které se dají zaměnit za návrat deprese. Jak dlouho trvají, čím se liší od relapsu a…
Léčba a pomoc
Benzodiazepiny: jak fungují, jaká mají rizika a proč jen krátkodobě
Benzodiazepiny uleví od úzkosti během desítek minut, po několika týdnech se ale z pomoci stává problém. Jak fungují, co se v Česku předepisuje a…
Úzkost
Úzkost v těhotenství: kdy je to normální a kdy už vyhledat pomoc
Úzkost v těhotenství zažívá velká část nastávajících maminek. Jak rozeznat běžné obavy od úzkostné poruchy, jaký má vliv na matku i dítě a co…
Léčba a pomoc
Úzkost a deprese v práci: jak je zvládat a kdy hledat pomoc
Úzkost v práci, deprese a vyhoření ovlivňují výkon i vztahy na pracovišti. Jak rozpoznat varovné signály, jestli to říct zaměstnavateli a kdy vyhledat odbornou…
Výzkum
Štítná žláza a psychika: kdy za úzkost nebo depresi může hormon
Štítná žláza a psychika spolu úzce souvisejí. Jak hypotyreóza a hypertyreóza napodobují depresi a úzkost, kdy si nechat zkontrolovat TSH a co může léčba…
Léčba a pomoc
Spánková hygiena při úzkosti: praktická pravidla pro klidnější noci
Spánková hygiena je soubor návyků, které pomáhají usnout a tvrději spát. Praktická pravidla, co dělat při nočním probuzení a kdy nespavost řešit s odborníkem.
Úzkost
Perfekcionismus a úzkost: když laťka přestane sloužit a začne škodit
Perfekcionismus a úzkost spolu úzce souvisí. Zjistěte, kde končí zdravá snaha o kvalitu a začíná vyčerpávající strach z chyby, a co s tím podle…
Léčba a pomoc
Jak podpořit blízkého s úzkostí: co pomáhá a čemu se vyhnout
Praktický a empatický návod, jak podpořit blízkého s úzkostí: co říkat, čemu se vyhnout, jak nepřebírat vyhýbání a jak pomoci najít odbornou pomoc.
Léčba a pomoc
Progresivní svalová relaxace: návod, jak uvolnit tělo i mysl
Progresivní svalová relaxace je jednoduchá technika napnutí a uvolnění svalů, která tlumí napětí, úzkost i nespavost. Přečtěte si návod krok za krokem.
Léčba a pomoc
Jak fungují antidepresiva: srozumitelné vysvětlení bez mýtů
Jak fungují antidepresiva, kdy začínají účinkovat a proč nevyvolávají závislost jako návykové látky. Přehled skupin SSRI, SNRI a dalších, věcně a bez strašení.