Výzkum
Neuroplasticita a deprese: může se mozek znovu naučit fungovat lépe?
Neuroplasticita je schopnost mozku se měnit a tvořit nová spojení. Jak souvisí s depresí, proč ji chronický stres tlumí a co ji naopak podporuje.
Autor
Mirek Pachl
Články od Mirek Pachl
Léčba a pomoc
Homeopatie na úzkost a depresi: co o ní říká věda
Homeopatie na úzkost a depresi je oblíbená, ale co ukazují velké přehledy důkazů? Vysvětlujeme principy, evidenci i rizika věcně a bez posměchu.
Léčba a pomoc
CBD na úzkost: co skutečně říká věda o kanabidiolu
CBD na úzkost je čím dál populárnější doplněk. Co o kanabidiolu říkají studie, jak je to s bezpečností, lékovými interakcemi a právním statusem v…
Léčba a pomoc
Vitamín B12 a psychika: kdy doplnění opravdu pomáhá náladě
Vitamín B12 a psychika spolu souvisí: jeho nedostatek může zhoršit náladu, únavu i paměť. Suplementace pomáhá při deficitu, ale u lidí bez nedostatku náladu…
Léčba a pomoc
Jóga na úzkost a depresi: co o ní říká věda a jak začít bezpečně
Jóga na úzkost a depresi spojuje pohyb, dech a všímavost. Co skutečně ukazují meta-analýzy, pro koho se hodí a jak začít bezpečně, aniž byste…
Výzkum
Osa HPA, kortizol a stres: jak tělo řídí stresovou reakci
Kortizol a stres spolu úzce souvisí přes osu HPA. Vysvětlujeme denní rytmus kortizolu, co se děje při chronickém stresu a jak to souvisí s…
Deprese
Deprese u dospívajících: jak ji rozpoznat a jak může pomoct rodič
Deprese u dospívajících se často skrývá za podrážděnost, stažení a školní propad. Poradíme, jak ji odlišit od běžné puberty a kam se obrátit pro…
Léčba a pomoc
Co pomáhá na úzkost: výsledky našeho průzkumu mezi 76 čtenáři
Co pomáhá na úzkost podle 76 čtenářů? Zeptali jsme se, kam se obraceli o pomoc a jaké doplňky berou. Výsledky našeho anonymního průzkumu i…
Úzkost
PTSD: posttraumatická stresová porucha a cesta zpět k bezpečí
PTSD neboli posttraumatická stresová porucha je reakce na těžký zážitek. Poznejte čtyři skupiny příznaků, kdy vzniká, co je komplexní PTSD a jak pomáhá moderní…
Výzkum
Psilocybin a mozek: jak působí na neurony a mozkové sítě
Psilocybin a mozek: co o mechanismu účinku zatím říká neurověda. Receptor 5-HT2A, mozkové sítě na fMRI, neuroplasticita a hypotéza rozvolnění rigidních vzorců.
Výzkum
Omega 3 a deprese: co skutečně ukazují metaanalýzy
Omega 3 a deprese: metaanalýzy naznačují mírný přínos hlavně u klinické deprese a u přípravků s vyšším podílem EPA jako doplněk k léčbě. Procházíme…
Léčba a pomoc
Neurofeedback a biofeedback u úzkosti: co opravdu funguje
Neurofeedback a biofeedback slibují učení regulace vlastní fyziologie. Podíváme se, co o nich říká věda u úzkosti, pro koho dávají smysl a kde jsou…
Léčba a pomoc
5-HTP na náladu a spánek: co o něm říká věda a proč pozor na antidepresiva
5-HTP je doplněk z rostliny Griffonia simplicifolia, který se prodává na náladu a spánek. Jaké jsou skutečné důkazy a proč je riskantní kombinovat ho…
Léčba a pomoc
Vitamín D a deprese: co opravdu říká věda
Vitamín D a deprese spolu souvisí víc, než se zdá. Nízká hladina bývá s depresí spojena, ale doplňování u lidí bez deficitu náladu spolehlivě…
Úzkost
Specifické fobie: co je nepřiměřený strach a jak ho zvládnout
Specifické fobie jsou nepřiměřený strach z konkrétní věci nebo situace, třeba z létání, výšek či pavouků. Poradíme, jak se liší od běžného strachu a…
Výzkum
Rhodiola rosea na stres a únavu: co skutečně říká věda
Rhodiola (rozchodnice růžová) je adaptogen na stres, únavu a vyhoření. Procházíme reálné studie, dávkování i poctivé limity důkazů a bezpečnost.
Léčba a pomoc
Klinická hypnóza a úzkost: co o ní říká věda a kdy pomáhá
Klinická hypnóza není ovládání mysli. Vysvětlujeme, jak hypnoterapie probíhá, co o ní říká věda u úzkosti a kdy má smysl ji vyzkoušet jako doplněk…
Výzkum
Genetika deprese: dědí se sklon k depresi a co o tom víme
Genetika deprese: jak velkou roli hraje dědičnost, co ukázaly velké genetické studie a proč polygenní rizikové skóre zatím nepředpoví riziko u jednotlivce.